Tagged: رجيم

كيف تحسب دليل كتلة الجسم 1

كيف تحسب دليل كتلة الجسم

دليل كتلة الجسم أو ما يعرف علمياً ب BMI( Body Mass Index) هي الطريقة المفضلة اليوم لحساب مدي زيادة الوزن لدي الشخص و تستخدم بديلاً عن مفهوم الوزن المثالي الذي كان شائعاً في الماضي...

24

السعرات الحرارية ليست كل شئ

يهتم الكثيرون هذه الأيام بأنقاص الوزن و تجدهم يبحثون دائماً عن السعرات الحرارية و يظلون يحسبون السعرات لكل ما يأكلون و لهم أقول” السعرات الحرارية ليس هي كل شئ, فهناك ما هو أهم !“...

13

تعلم قراءة المعلومات الغذائية

كثيرون يحاولون إنقاص أوزانهم أو المحافظة عليها و تجدهم حريصون في كل ما يأكلون ويشربون و دائماً ما يسألون ” كم سعر حراري في هذا الطعام؟” و للإجابة علي هذا السؤال يجب معرفة كيفية...

18

كل الطرق الخاطئة لأنقاص الوزن

يحاول الكثيرون كل يوم و في كل مكان إنقاص أوزانهم و يلجأ الكثيرون إلي طرق خاطئة لا تفيد بل قد تضر. و سأحاول هنا أن أعرض لك كل الطرق الخاطئة التي عرفتها من خلال...