كيف تحسب دليل كتلة الجسم
دليل كتلة الجسم أو ما يعرف علمياً ب BMI( Body Mass Index) هي الطريقة المفضلة اليوم لحساب مدي زيادة الوزن لدي الشخص و تستخدم بديلاً عن مفهوم الوزن المثالي الذي كان شائعاً في الماضي...
Tagged: رجيم
السعرات الحرارية ليست كل شئ
يهتم الكثيرون هذه الأيام بأنقاص الوزن و تجدهم يبحثون دائماً عن السعرات الحرارية و يظلون يحسبون السعرات لكل ما يأكلون و لهم أقول” السعرات الحرارية ليس هي كل شئ, فهناك ما هو أهم !“...
تعلم قراءة المعلومات الغذائية
كثيرون يحاولون إنقاص أوزانهم أو المحافظة عليها و تجدهم حريصون في كل ما يأكلون ويشربون و دائماً ما يسألون ” كم سعر حراري في هذا الطعام؟” و للإجابة علي هذا السؤال يجب معرفة كيفية...
كل الطرق الخاطئة لأنقاص الوزن
يحاول الكثيرون كل يوم و في كل مكان إنقاص أوزانهم و يلجأ الكثيرون إلي طرق خاطئة لا تفيد بل قد تضر. و سأحاول هنا أن أعرض لك كل الطرق الخاطئة التي عرفتها من خلال...
