ماذا تغير بعد شهرين من الرياضة – تجربة واقعية
الآن مر شهرين منذ عدت لممارسة الرياضة مرة أخري بعد أنقطاع طويل و كنت قد اخترت السباحة لهذه العودة و لي أسباب ذكرتها هنا.
حالياً أمارس الرياضة بمعدل ساعة ثلاث مرات أسبوعياً و أحاول البقاء نشيطاً في الأوقات الأخري.
Free image courtesy of FreeDigitalPhotos.net
و اليوم أشعر بتحسن كبير في حياتي بشكل عام و يمكن أن ألخصه في هذه النقاط المحددة:
- أشعر بتحسن كبير في الصحة بشكل عام
- ظهر هذا بوضوع في حياتي اليومية و قدرتي علي تحمل الضغوط اليومية بشكل افضل
- قلت الآلام التي كنت أعاني منها نتيجة قلة الحركة بشكل ملحوظ
- ندر استعمال للمسكنات التي كنت أحتاجها باستمرار لعلاج نوبات الصداع المتكررة التي كنت أشكو منها
- شكلت الرياضة دعم نفسي كبير لي في مواجهة ضغوط الحياة و الأيام الصعبة التي نعيشها في مصر هذه الأيام
- بالنسبة للوزن فقد نقص وزني 3 كيلوجرامات بدون أي رجيم كما تحسن محيط الوسط من 109 سم إلي 104 سم و هو قياس مهم في تأثير الوزن الزائد علي الصحة
ما رأيك؟ هل تشعر برغبة في ممارسة الرياضة بعد هذه التجربة؟
أتمني معرفة رأيك و تجربتك في هذا المجال.
د/ ممدوح
