ماذا تغير بعد شهرين من الرياضة – تجربة واقعية

الآن مر شهرين منذ عدت لممارسة الرياضة مرة أخري بعد أنقطاع طويل و كنت قد اخترت السباحة لهذه العودة و لي أسباب ذكرتها هنا.

حالياً أمارس الرياضة بمعدل ساعة ثلاث مرات أسبوعياً و أحاول البقاء نشيطاً في الأوقات الأخري.

Free image courtesy of FreeDigitalPhotos.net

و اليوم أشعر بتحسن كبير في حياتي بشكل عام و يمكن أن ألخصه في هذه النقاط المحددة:

  1. أشعر بتحسن كبير في الصحة بشكل عام
  2. ظهر هذا بوضوع في حياتي اليومية و قدرتي علي تحمل الضغوط اليومية بشكل افضل
  3. قلت الآلام التي كنت أعاني منها نتيجة قلة الحركة بشكل ملحوظ
  4. ندر استعمال للمسكنات التي كنت أحتاجها باستمرار لعلاج نوبات الصداع المتكررة التي كنت أشكو منها
  5. شكلت الرياضة دعم نفسي كبير لي في مواجهة ضغوط الحياة و الأيام الصعبة التي نعيشها في مصر هذه الأيام
  6. بالنسبة للوزن فقد نقص وزني 3 كيلوجرامات بدون أي رجيم كما تحسن محيط الوسط من 109 سم إلي 104 سم و هو قياس مهم في تأثير الوزن الزائد علي الصحة

ما رأيك؟ هل تشعر برغبة في ممارسة الرياضة بعد هذه التجربة؟

أتمني معرفة رأيك و تجربتك في هذا المجال.

د/ ممدوح

د/ ممدوح عز

مدير موقع صيدلية الملاك علي الإنترنت.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

shares