هل فات الوقت لتغيير نمط الحياة؟

كثيرون يقولون أنه” قد فات الوقت لأغير نمط حياتي غير الصحي إلي الأفضل!” و يرفضون محاولة التغيير ظناً منهم أن الوقت قد فات و لم يعد يجدي تغيير الحياة الي الافضل مع تقدم العمر… فهل هذا صحيح؟

 

skating_sports

 

الحقيقة المبشرة هي.. لم يفت الوقت لتغيير نمط الحياة في أي وقت و في أي سن

 

 

كما أفادت دراسة علمية حديثة أجريت علي عدد 15 ألف مشترك تتراوح أعمارهم بين 45-64 سنة قام 1344 منهم بتغيير نمط حياته باستخدام أربعة طرق و هي: استهلاك خمس قطع أو أكثر من الخضر و الفاكهة الطازجة كل يوم, ممارسة الرياضة بشكل منتظم, الحفاظ علي الوزن الصحي , الإمتناع عن التدخين.

و بعد مرور أربع سنوات من بداية البرنامج جاءت النتائج أن الذين اتبعوا النظام الصحي لتحسين نوعية الحياة أصبحوا أقل بنسة 40 % في إحتمال حدوث الوفاة من كافة الأسباب عن المجموعة الأخري.

 

و تتلخص نتيجة الدراسة في أن الأشخاص الذي يتبعون نظام حياة صحي في أي سن يحصلون علي نتائج سريعة تتمثل في إنخفاض نسبة الوفيات نتيجة أمراض القلب.

و هذه هي النصيحة التي يجب توجيهها لكل شخص” إبدأ الآن مهما كان عمرك.. “

 

إضغط هنا لقراءة ملخص الرسالة.

 

د/ ممدوح عز

مدير موقع صيدلية الملاك علي الإنترنت.

You may also like...

1 Response

  1. د / هـ - م says:

    انا عندى 31 سنة كنت بدينة لكن والحمد لله بدات انظم حياتى خاصة بعد ما بدات السمنة تسبب لى بعض المتاعب فى القولون والهضم .الا انى دائما مكتئبة ومش عارفة السبب ، قالو لى بعض الاصحاب ان السبب هو القولون خاصة انهم لاحظوا انى دائمة الشكوى من انتفاخاته ، وبعض الامساك منه ، فهل لديكم اى ارشادات او نصائح ، ارجو الافادة

Leave a Reply to د / هـ - م Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *