هل فات الوقت لتغيير نمط الحياة؟

كثيرون يقولون أنه” قد فات الوقت لأغير نمط حياتي غير الصحي إلي الأفضل!” و يرفضون محاولة التغيير ظناً منهم أن الوقت قد فات و لم يعد يجدي تغيير الحياة الي الافضل مع تقدم العمر… فهل هذا صحيح؟

الحقيقة المبشرة هي.. لم يفت الوقت لتغيير نمط الحياة في أي وقت و في أي سن

كما أفادت دراسة علمية حديثة أجريت علي عدد 15 ألف مشترك تتراوح أعمارهم بين 45-64 سنة قام 1344 منهم بتغيير نمط حياته باستخدام أربعة طرق و هي: استهلاك خمس قطع أو أكثر من الخضر و الفاكهة الطازجة كل يوم, ممارسة الرياضة بشكل منتظم, الحفاظ علي الوزن الصحي , الإمتناع عن التدخين.

و بعد مرور أربع سنوات من بداية البرنامج جاءت النتائج أن الذين اتبعوا النظام الصحي لتحسين نوعية الحياة أصبحوا أقل بنسة 40 % في إحتمال حدوث الوفاة من كافة الأسباب عن المجموعة الأخري.

و تتلخص نتيجة الدراسة في أن الأشخاص الذي يتبعون نظام حياة صحي في أي سن يحصلون علي نتائج سريعة تتمثل في إنخفاض نسبة الوفيات نتيجة أمراض القلب.

و هذه هي النصيحة التي يجب توجيهها لكل شخص” إبدأ الآن مهما كان عمرك.. “

إضغط هنا لقراءة ملخص الرسالة.