الوقاية من قرحة المعدة

ما هي العادات التي يجب اتباعها للوقاية من قرحة المعدة؟

• ابتعد عن التدخين

• لاحظ الأدوية التي تستعملها: بعض الأدوية قد تساعد علي حدوث قرحة المعدة و خاصة المسكنات

• يساعد تقليل الوزن علي تخفيف أعراض القرحة

• لاحظ أكلك: تجنب الأكلات التي تهيج القرحة, مثل: القهوة, الشوكولاته, الموالح و عصير الطماطم, النعناع, الأكلات عالية الدهن, لا تصدق المقولة القائلة – أن المشروبات الغازية تعالج القرحة – فالعكس هو الصحيح

• نظم وجباتك بحيث تأكل وجبات خفيفة و كثيرة أفضل من ثلاثة وجبات دسمة. لا تأكل في وقت متأخر من الليل, لا تنام مباشرة بعد الأكل

• إن الرياضة الخفيفة مفيدة جداً, و لكن لا تمارس الرياضة بعد الأكل مباشرة

• قلل من التوتر الذي تتعرض له, فهذا أحد الأدوية السحرية لمشكلتك

• أحياناً ما يكون سبب القرحة هو ميكروب يعرف باسم هليكوباكتر
  Helicobacter pylori و في هذه الحالة يتم عمل تحليل لإكتشاف الميكروب و إن وجد يصف الطبيب أدوية للقضاء عليه و علاج القرحة نهائياً.