الكرش

أسمع كثيراً من يتحدث عن قياس محيط الوسط و أهميته و تأثيره علي الصحة فأرجو توضيح الحقائق في هذا الموضوع و كذلك ما هي الطريق السليمة للقياس؟

كيف أتخلص من الكرش علماًً بانني العب احياناً في نادي رياضي لكمال الجسم ؟