Nov 19 2007
أفاد تقرير علمي تم نشره حديثاً بأن الأنسان له دور فعال في تجنب الأصابة بالسرطان.
و يوضح التقرير أن ما نأكله و كيف نعيش له دور رئيسي في إحتمال إصابتنا بالسرطان من عدمه و من أجل ذلك ينصح التقرير بعمل الآني من أجل تقليل فرصة الأصابة بالسرطان:
+ أكثر من أكل الخضر و الفاكهة الطازجة مثل الجزر و البروكولي و كل ما تجود به الطبيعة من خضروات طازجة علي أن تتناولها بشكل يومي و تصبح جزء أساسي من روتين حياتك اليومي
+ مارس الرياضة بأي أشكالها سواء الرياضة المنتظمة بالإلتحاق بأحد الأندية أو الصالات الرياضية أو بالتعود علي المشي و الحركة النشطة كل يوم كجزء أساسي من حياتك
نعم, بهذه الخطوات البسيطة و التي يعتقد أغلبنا أنه يعرفها يمكنك تجنب الأصابة بالسرطان و لكن فرق كبيرة بين المعرفة النظرية و التطبيق العملي.
لذا أدعوك أن تبدأ من اليوم و تحاول بقدر إمكانك أن تعمل بهذه النصائح البسيطة من أجل صحتك.
و يمكنك مشاهدة فيلم فيديو عن التقرير من خلال موقع جريدة إيلاف علي الإنترنت هنا
تمنياتي لك بحياة سعيدة.
د/ ممدوح عز
صيدلية الملاك
Nov 16 2007
يحاول الكثيرون كل يوم و في كل مكان إنقاص أوزانهم و يلجأ الكثيرون إلي طرق خاطئة لا تفيد بل قد تضر.
و سأحاول هنا أن أعرض لك كل الطرق الخاطئة التي عرفتها من خلال أسئلة زوار موقعنا لكي تحاول تجنبها و توفر علي نفسك مشقة المحاولة بشكل خاطئ
+ عدم تناول وجبة الأفطار ( و هذا خطأ كبير لأنه يفسد يومك و يجعلك غير قادر علي التركيز في عملك كما أن الجوع الشديد الذي تشعر به عند الغذاء يجعلك تأكل أكثر من المعتاد!)
+ الإكتفاء بأنواع محددة من الأطعمة في الرجيم مثل الكرنب أو الخس أو الجريب فروت و عدم تناول باقي العناصر الغذائية( و هذا يسبب نقص في التغذية التي يحتاج إليها جسمك و قد يؤدي علي المدي الطويل إلي تساقط الشعر و جفاف الجلد و مضار أخري)
+ الإمتناع الكامل عن النشويات!( و هذا خاطئ لأن النشويات هي أساس الغذاء الصحي بشرط أن يتم إعدادها بدون إضافة دهون كثيرة و هي التي تعطي الإحساس بالشبع لمدد طويلة و يفضل منها الحبوب الكاملة مثل الأرز البني أو الخبر كامل الردة)
+ تناول أدوية غالية الثمن و عدم تنظيم الغذاء( و مهما كانت الأدوية ممتازة في تأثيرها فإن المحصلة النهائية هي كم سعر حراري دخل الجسم و كم سعر تم حرقه, فإذا زادت السعرات الداخلة زاد الوزن حتي في وجود الأدوية!)
+ الحرمان الشديد من الطعام لفترات طويلة ( و هذا خاطئ لأنه يولد إحساس بالرغبة في الأكل أكثر من الطبيعي)
+ متابعة و قياس الوزن كل يوم و إنتظار نتائج سريعة( و هذا يسبب الأحباط كما أن أنقاص الوزن بشكل سريع غير مرغوب فيه حتي لا يؤثر بالسلب علي صحة الجسم)
و الأن عزيزي, بعد أن تعرفت علي الكثير من الطرق الخاطئة أدعوك لمعرفة الطرق الصحيحة من خلال” كيف أنجح في أنقاص وزني و المحافظة عليه” علي موقعنا هنا.
مع تمنياتي بحياة صحية و سعيدة.
د/ ممدوح عز
صيدلية الملاك
Nov 14 2007
تخيل معي أنك ذاهب للتسوق لشراء بعض الطعام لوجبة العشاء و معك مبلغ عشرين جنيه فقط. فماذا ستشتري بها؟
يميل بعضنا إلي شراء الساندويتشات الجاهزة لما تتميز به من طعم جذاب و شكل جميل و عدم حاجتها إلي أعداد أو تسوية. و لكننا ننسي أو نتناسي كمية السعرات الحرارية العالية التي تحويها و زيادة كمية الدهون بها مما يشكل ضرر بالغ علي الصحة عند الأعتماد عليها بشكل دائم و جعلها الإختيار الأول! و يؤدي بالتالي إلي زيادة الوزن و كل ما يصاحبها من مشاكل صحية مثل مرض السكر و إرتفاع ضغط الدم و آلام المفاصل و غيرها الكثير.
و الآن دعنا نناقش أختيار آخر و بنفس المبلغ من النقود…
إذهب إلي الفكهاني و اشتري كيلو موز و كيلو برتقال و كيلو خيار و كيلو فلفل أخضر ثم بالباقي اشتري نصف كيلو جبنة و عيش. و الآن دعنا نعد الطعام في دقائق لنحصل علي ساندويتش جبنة بالخيار و الفلفل الأخضر ثم الحلو سلاطة فاكهة مكونة من البرتقال و الموز و كوب كبير من الماء.
و لك أن تتخيل مدي الفارق بين الأختيارين من حيث الصحة و الرشاقة و المحافظة علي الوزن و كذلك الحفاظ علي صحة الشعر و الجلد و غيرها الكثير بالإضافة إلي سهولة النوم نظراً لعدم وجود تخمة .
و الآن بعد أن أصبحت تعرف كيف تحافظ علي صحتك و توفر نقودك أدعوك لتجربة الطريقة الثانية و الأستمتاع بالفوائد العديدة التي ستشعر بها . و لا تنسي أن تنصح أصدقائك بها!
خالص تمنياتي بالصحة و السعادة.
د/ ممدوح عز
صيدلية الملاك
Nov 12 2007
يحتفل العالم يوم الرابع عشر من شهر نوفمبر من كل عام باليوم العالمي لمرضي السكر و تقيم الهيئات المتخصصة فعاليات كثيرة تهدف إلي زيادة الوعي للمرضي و إعطائهم معلومات تفيدهم في التعامل مع المرض و التعايش معه بشكل سليم يحمي المريض من المضاعفات. و يمكن معرفة المزيد عن الإحتفال من خلال الموقع الرسمي لليوم هنا
و بهذه المناسبة تقيم صيدلية الملاك يوم خاص هذا العام في 13/11/2007 و يشمل علي النشاطات التالية
فحص مجاني لنسبة السكر في الدم بالتعاون مع شركة ايفر هيلث الموزعة لأجهزة السكر أون كول أيزي
تقدم جهاز سكر من نوع أون كول أيزي مجاناً عند شراء علبة شرائط 50 شريط و دفع ضريبة المبيعات للجهاز بقيمة إجمالية 169 جنيه فقط.
تتيح الصيدلية العديد من المعلومات المفيدة لمرضي السكر من خلال صفحة أسئلة مرضي السكر علي موقعنا علي الإنترنت. و يجاوب علي أشهر الأسئلة عن أحدث علاجات السكر و ما هي القياسات المناسبة للتحكم في المرض و معلومات عن جراحات زرع خلايا البنكرياس و التي تمثل الأمل في الشفاء لمرضي السكر. و الكثير غيرها. تفضل بزيارة أسئلة مرضي السكر هنا.
أتمني أن تجدوا هذه الخدمات مفيدة لكم.
خالص تحياتي:
د/ ممدوح عز
صيدلية الملاك
Nov 06 2007
نسمع كثيراً عن التأثير النفسي للدواء و مدي قدرته علي إحداث تأثير علاجي, إيجابي أو سلبي, علي المريض
و كثيراً ما تذكر التجارب الإكلينيكية التي تجري علي الأدوية حيث يعطي بعض المرضي دواء حقيقي و يعطي البعض الأخر أقراص لا تحتوي علي مادة فعالة بدون أن يعرف المريض حقيقة ما هو الذي يأخذه.. و عند مقارنة النتائج تجد أن الكثير من المرضي ممن تم إعاطائهم دواء خالي من المواد الفعالة أعطوا نتائج علاجية قد تقترب من المجموعة التي تناولت الدواء الأصلي و يعرف هذا التأثير بتأثير البلاسيبو
Placebo effect
و خلال عملنا في الصيدلية نلاحظ أشياء مماثلة و كثيراً ما تجد المريض يرتبط إرتباط نفسي بشكل علبة الدواء التي تعود علي أخذها و تعطيه النتيجة العلاجية المطلوبة. فمتي قامت الشركة المصنعة بتغيير شكل العلبة أو ألوانها تجد المريض يقول لك” أريد العلبة القديمة لأن تأثيرها كان أفضل !” رغم أن كل الشواهد تؤكد أنه لم يتغير شئ في الدواء نفسه و الفارق فقط هو في العلبة الخارجية و عبثاً تحاول إقناع المريض فلا يقتنع.
و لا يختلف في هذه الحالة المريض المثقف صاحب التعليم العالي عن المريض متوسط التعليم أو الثقافة.
و يحتاج الصيدلي في هذا الموقف إلي قدر كبير من الهدوء و سعة الصدر لكي يتمكن من أن يشرح للمريض الحقائق و يقنعه بأخذ الدواء و هو مطمئن رغم تغير شكل العلبة و يفيد كثيراً توافر ثقة مسبقة بين الصيدلي و المريض لأن المريض إذا لم يعرف الصيدلي جيداً فأول ما يخطر علي باله أن الصيدلي يريد أن يبيع بغض النظر عن مصلحة المريض.
فما رأيك عزيزي الصيدلي, و هل مرت بك مواقف مشابهة؟ شاركنا خبراتك و آرائك حول الموضوع.
د/ ممدوح عز
صيدلية الملاك
