مدونة صيدلية الملاك

1-التخطيط هو أهم خطوه من الخطوات التي تعينك على أداء أعمالك
حفز نفسك من خلال وضع مكافأه عن الإنتهاء من كل عمل كفسحه أو الحصول على وقت من الراحه أو قطعة شيكولاته بعد الإنتهاء من كل عمل أو مهمة
جزء وقسم الأعمال الكبيرة إلى مهام صغيرة حتى تتحمس لأداءها
إبدأ بالأعمال اليسيرة حتى تنفتح شهيتك للأعمال الكبيرة
ضع لنفسك جدول زمني وإلتزم به قد تحتاج للتعديل قم بالتعديل في وقت الحاجة للتعديلات المهمة

عزيزى
اترك ما عليك من من قائمة الاعمال وحاول ان تنسى مبدئيا وقم بعمل نزة او رحلة استتجمام
ومن ثم ارجع لعملك فستجد انك بحاجة وتشعر بلهفة للعمل اعمل ليس قياسا من مبدا كم بل كيف
اى قس الانجاز بالكيف لا بالكم حتى تشعر بمتعة وليس بانة عقاب

الاخ ممدوح
تحية طيبه
حقا هذا الموضوع يحتاج الى وقفه تأمل وتفكير فجميعنا نكون في هذا الموقف في شتى مجالاتنا وفي اغلب الاعمال التي نريد ان نقوم بها
واعتقد ان من يروم القيام بعمل ما عليه ان يفرغ نفسه من كل الاشياء التي يفكر القيام بها ويكرس تفكيره في هذا العمل المحدد الذي يريد القيام به مع ابعاد شبح التفكير بصعوبة العمل الذي يريد القيام به ليعطي لنفسه ايحاء ذاتي بان عمله سهل ويتمكن من انجازه بسهوله ووضع كلمة الصعوبه والتململ جانبا وبذا يكون مهيأ نفسيا لينجز عمله بالصورة التي يريدها على اتم وجه. .
اتمنى ان تكون الفكره والرأي قد وصلت مع خالص شكري وتقديري.

اخوي القدير ممدوح

جميعنا نشعر بهذا الشعور وهذا نتيجة الضغط المترتب علينا في حياتنا اليوميه

لكن في البدايه اسمي بإسم الله واشرب عصير بارد

بعدها امسك قلم وورقه واكتب كل الحاجات اللي انا راح اسويها

لما انتهي من كتابتها

اخذ اسهل شي وابتدي اسويه لما اخلص امسك اصعب شغله واسويها

بكون وقتها خلصت السهل والصعب بعدها ابتدي بالاشياء الباقيه

وبكذا انتهي من كل الشغل

لان بداية الغيث يبدأ بقطره بخذ السهل ومن ثم الصعب وستجد نفسك بسهوله قد تغلبت على هذا الشيء

..

.

في طريقه اخرى اسويها اني احدد لنفسي وقت معين

مثلا اقدّر كم يستغرق العمل اللي انا راح اسويه

مثال 4 ساعات احاول ان اتحدى نفسي في ان انجزه في اقل وقت ممكن

وبكذا راح الاقي نفسي انجزته حتى لو تعديت 4 ساعات بكون خسرت التحدي مع نفسي لكن المهم اني انجزته

واسفه على الاطاله

وشكرا

افضل حاجه انك تأخدوقت راحه قصير تبعد عن العمل اللي انت بتقوم بيه او مثلا تتكلم مع واحد من اصدقاءك شويه يعني تجدد نشاطك وتريح مخك شويه لان الحكايه دي بتحصلي كتير دايما أيام الامتحانات بس بتغلب عليها الحمد لله

أخي ممدوح ..

إذا كان لديك عمل كثير جداً .. لا تفكر كيف ستبدأ وماذا ستنهي اولاً .. فقط ضعه أمامك و(( ابدأ )) لأن التفكير والقلق بكمية العمل وصعوبته وكيفية إنجازه صدقني سيسرق منك الوقت بدون ان تحس .. أن كنت أسوي نفس الطريقة عند الدراسة أو حتى لمه أراجع الطبيب أكون خايفة وأفكر شنو راح يصير بس لأ خلاص اسوي الشي بسرعة عشان أكسب الوقت ولا أحاصر نفسي بالتعب والقلق والضغط النفسي ,,

ساحتار لفترة من الزمن ……….
وبعد ساقوم بعمل ما من الاعمال التي أمامي وساقوم بداية بالعمل الاسهل
….. وحتي الاصعب وساتي لك بالبقية حتي أكل العمل التي امامي

أو أستعين بصديق ومن لة خبرة فى هذا المجال ..
هذ شي بسيط للتفكير بالعمل هذا

وفية طرق أخري لا تضهر الي وقت حصول الموضوع
أو العمل الكبير والكثيرة